CrossFit Lapsille ja nuorille - KEVÄT 2024
Uudet lasten ja nuorten ryhmämme treenaavat jatkossa keskiviikkoisin! HUIPUT treeniryhmä 9-12 vuotiaille ja paljon kysytty TEENS -ryhmä starttaavat toiminnan tammikuussa 2024.
Tue lapsen ja nuoren monipuolista harjoittelua, kannustavassa porukassa, osaavan valmennuksen alla ja ilmoittaudu mukaan!
CrossFit 8000 HUIPUT 9-12 vuotiaille
Energinen HUIPUT -treeniryhmämme kokoontuu salillemme keväällä 2024 keskiviikkoisin klo 17:15-18:15.
Ryhmässä harjoitellaan monipuolisesti motorisia perustaitoja erilaisten leikkien, pelien ja monipuolisten tekniikkaharjoitteiden kautta. Tunneilla päästään tutustumaan myös lapsille soveltuvaan CrossFit harjoitteluun, omaa kehoa ja kevyttä kuormaa välineenä käyttäen. Treeneissä opetellaan myös eri kehonosien hahmottamista ja ryhmässä työskentelyä. Monipuolinen harjoittelu luo kattavan perustan lapsen fysiikalle lähes mihin tahansa urheilulajiin tulevaisuudessa ja on tehokas keino urheiluvammojen välttämiseen.
17.1.- 29.5.2024
(tunteja ei pidetä vappuna 1.5. eikä hiihtolomalla vk 9)
|
UUTTA! CrossFit 8000 TEENS (13-16 v)
Paljon kysytty Teens -treeniryhmä starttaa tammikuussa 2024.
Ryhmä kokoontuu keskiviikkoisin klo 18:15-19:15.
Tunneilla harjoitetaan monipuolisesti erilaisia taito-, voima-, sekä kestävyysominaisuuksia nuorille soveltuvalla tavalla.
Tutuksi tulevat kehonpainolla suoritettavat voimisteluliikkeet kuten leuanveto, varpaat tankoon, punnerrus ja käsilläseisonta. Valmentajan johdolla treenataan liikeratoja levytangoilla ja harjoitellaan myös painonnoston alkeita tempaukseen ja rinnallevetoon.
Monipuolinen harjoittelu luo kattavan perustan lapsen fysiikalle lähes mihin tahansa urheilulajiin tulevaisuudessa ja on tehokas keino urheiluvammojen välttämiseen.
| MUKAAN TÄSTÄ |
Monipuolinen toiminnallinen liikunta ja uusien liikemallien hahmottaminen on lasten kehittyksen kannalta tärkeää.
CrossFit treenit mahdollistavat lapsille erilaisten, luonnollisten liikemallien oppimisen ja kunnon kehittymisen vaihtelevilla ärsykkeillä, hauskalla ja positiivisella tavalla.
Treeneissä harjoittelemme kehonhallintaa, tasapainotaitoja ja koordinatiota erilaisin pelein ja leikein. Tekniikkaosiossa käymme läpi mm. nostamisen, työntämisen ja vetämisen perusteita sekä harjoitellaann niin räjähtävyyttä erilaisilla hypyillä kuin nopeutta ja suunnanmuutosta monenlaisin harjoittein. Lopputreenissä nostetaan jo hieman sykettä ja koetellaan aineenvaihduntaa monipuolisesti. Välillä kisaillaan leikkimielisesti. Kaverin kanssa treenatessa tai pienessä ryhmässämme, saamme esimerkkiä ja tsemppiä silloin kuin oma ajatus hieman karkaa.
CrossFit harjoittelu sopii erinomaisesti omana liikuntamuotonaan tai tukemaan ja monipuolistamaan toisen lajin oheisharjoittelua.
