Sanasto

A

Air Squat – Kyykky ilman painoja

AMRAP: As Many Rounds as Possible – Niin monta kierrosta kuin mahdollista annettuun aikaan

B

Back squat – Takakyykky

Burpee – Yleisliike

Butterfly Pull-up – Perhosleuka

Box – Boksiksi kutsutaan sekä treenisalia, että laatikkoa jota käytetään harjoituksissa

Box Jump – Boksihyppy

C

C&J: Clean and jerk – Rinnalleveto ja työntö

CFT: CrossFit Total – Suoritustasoa mittaava liikeyhdistelmä, joka koostuu kyykky-, työntö ja maastavetomaksimista

Clean – Rinnalleveto

Clean Pull – Työntöveto

D

Deadlift – Maastaveto

DU: Double Under – Tuplanaruhyppy

E

EMOM: Every Minute On the Minute – Harjoitusprotokolla, jossa työjakso alkaa aina alkavalla minuutilla

F

Front squat – Etukyykky

G

GHD/GHR: Glute Ham Developer / Glute Ham Raiser – Laite takareisille, pakaroille, selkälihaksille ja vatsalihaksille.

GHD Sit-up – GHD istumaannousu

GHD Hip Extension – GHD ”selän ojennus”

Good Morning – Hyvää huomenta

H

Halting Snatch Deadlift – Maastaveto tempausotteella ja pidolla

Hang Clean – Rinnalleveto riipusta

Hang Power Clean -Raaka rinnalleveto riipusta

Hang Snatch – Tempaus riipusta

Hang Power Snatch -Raakatempaus riipusta

Heaving Snatch Balance – Tempauksen allemeno kyykyllä

HSPU: Hand Stand Push Up – Käsilläseisontapunnerrus

J

Jerk – Työntö, ylöstyöntö

K

K2E: Knees To Elbows – Polvien nosto kyynärpäihin

KB: Kettlebell – Kahvakuula

Kettlebell Swing – Etuheilautus kahvakuulalla

Kipping Pull-up – Kippileuka

M

Metcon: Metabolic Conditioning workout – Aineenvaihduntaa kiihdyttävä harjoitus

MU: Muscle-up – Voimaveto / palomiespunnerrus

O

OHS: Overhead Squat – Valakyykky / tempausvala

P

Power Clean – Raaka rinnalleveto / rinnalleveto ilman syväkyykkyä

Power Snatch – Raaka tempaus / tempaus ilman syväkyykkyä

PR: Personal Record – Henkilökohtainen ennätys

Pressing Snatch Balance – Tempauksen hidas allemeno

Pull-up – Leuanveto

Push Jerk – Raaka työntö / raaka ylöstyöntö

Push Press – Vauhtipunnerrus

Push-up – Etunojapunnerrus

R

Rep: Repetition – Toisto

RM: Repetition Maximum – Toistomaksimi / 1 RM = yhden toiston maksimi / 5 RM = viiden toiston maksimi

Rx`d: As prescribed – Harjoitus joka on suoritettu ilman skaalausta määrätyillä painoilla / liikkeillä

S

SDHP: Sumo Deadlift High Pull – Sumomaastaveto-pystysoutu

Shoulder Press – Pystypunnerrus

Snatch – Tempaus

Snatch Balance – Tempauksen nopea allemeno

Snatch High Pull – Tempauksen korkeaveto

Snatch Pull – Tempausveto

Split Jerk – Ylöstyöntö saksiin / Työntö saksauksella

T

T2B: Toes To Bar – Varpaat tankoon

Tabata – Intervalliharjoitus jossa työskennellään 4 minuutin ajan jaolla 20 sek töitä + 10 sek lepoa / 8 x 20sec on 10sec off

Thruster – Voimatyöntö

W

Wall Ball – Seinäpallo / pallonheitto seinälle

WOD: Workout Of the Day – Päivän treeni!