AVOIMET OVET - la 28.1.2023
Lauantaina 28.1.2023 CrossFit 8000 Salpauksen salilla vietetään avointen ovien päivän. Päivän aikana erilaisia tapahtumia, kuten CrossFit harjoittelijan palautumisluento, InBody -mittauksia, treenihaaste sekä tutustumistunnit niin aikuisille kuin lapsille. Lue lisää mistä on kyse ja tule hikoilemaan sekä voita Perusleiripaketti (arvo 250€)!
Tarjolla on jäsenten WOD tuntien lisäksi mm. kaikille avoin tutustumistunti klo 1400.
Tutustumistunti tehdään pareittain ja sinne voit kutsua CrossFit -harjoittelusta kiinnostuneen ystäväsi treenaamaan yhdessä kanssasi. Toki voit tulla tunnille myös itse ja löytää parin paikan päällä. Tunti on kaikille avoin ja ilmainen eikä sinne tarvitse ilmoittautua ennakkoon. Riittää kun tulet treenivarusteet päällä paikan päälle.
Samaan aikaan aikuisten tutustumistunnin kanssa järjestämme tutustumistunnin myös lapsille. Tunti on suunnattu 7-12 vuotiaille. Ilmoittautumista ennakkoon ei tarvita, vaan paikan päälle voit tulla veloituksetta. Ota treenikamat mukaan ja juomapullo.
”Lasten tunneillamme harjoitellaan monipuolisesti motorisia perustaitoja erilaisten leikkien, pelien ja harjoitteiden kautta. Tunneilla päästään tutustumaan lapsille soveltuvaan CrossFit harjoitteluun, omaa kehoa välineenä käyttäen. Treeneissä opetellaan myös eri kehonosien hahmottamista ja ryhmässä työskentelyä. Monipuolinen harjoittelu luo kattavan perustan lapsen fysiikalle lähes mihin tahansa urheilulajiin tulevaisuudessa ja on tehokas keino urheiluvammojen välttämiseen.”
CrossFit harjoittelu on intensiivistä, haastavaa ja monipuolista. Harjoittelu vie helposti mukanaan ja innostaa treenaamaan kovaa sekä useasti. Pidemmän päälle tämä on haastava yhtälö ja palautumisen huolehtimisessa tuleekin olla erityisen tarkkana.
CrossFit 8000 valmennnusammattilaiset tulevat ohjeistamaan CrossFit harjoittelussa kiinnostuneita ja kertomaan parhaat vinkit palautumisen optimoimiseksi.
Luennolla selviää CrossFit harjoittelun tyypilliset kompastuskivet sekä parhaat palautumisvinkit ja palautumisen tehokeinot. Käymme läpi myös CrossFit treenaajan ravintoa sekä harjoittelun suunnittelua juuri sinulle sopivaksi. Avaamme salimme treeniohjelmointia ja sitä, kuinka sitä rakennetaan.
Tämä on luento, jota et halua sivuuttaa, jos harrastat CrossFit harjoittelua säännöllisesti.
Avointen ovien päivänä pääset käymään InBoby -mittauksessa non stop periaatteella klo 09:30-14 välillä. Mittauksen saat edukkaasti 15€ hintaan ja se sisältää mittaustulosten läpikäynnin kanssasi.
“Kehonkoostumusmittaus on nykyaikainen menetelmä kehon hyvinvoinnin määrittämiseen. Kehonkoostumusmittauksessa määritetään painon lisäksi ainesosat, joista keho koostuu: nesteet, mineraalit, proteiinit ja rasva. Kehonkoostumusmittaus auttaa myös todentamaan eri toimenpiteillä ja elintapojen muutoksilla aikaansaatuja tuloksia.”
MyPowerFixin fysioterapeutti Kimi ja fysioterapeuttiharjoittelija Miikka tulee pitämään liikkuvuuskartoituksia klo 10-14:30 välisenä aikana.
Testeissä kartoitetaan liikkuvuutta sekä voimantuottoa yksilöllisesti. Screenauksen kesto max 35min, ajanvaraukset 45min välein.
Liikkuvuuskartoitukseen tulee ilmoittautua ennakkoon salin ilmoitustaululta löytyvälle listalle. Testaus on tarkoitetttu CrossFit 8000 Salpauksen jäsenille ja on heille maksuton.
Tervetuloa kaikki mukaan!