Hiihtäjän kesäleiri 7.-9.6.2024

Hyvät hiihtäjät tehdään kesällä! Tule hiihtäjän kesäharjoitteluleirille Lahteen kesäkuussa 2024!

Mitä hiihtäjän kesäharjoittelu tulisi pitää sisällään? Mitkä ovat kesäharjoittelun tärkeimmät kulmakivet? Millaista voimaharjoittelua kannattaisi tehdä? Miten pitää keho toimintakykyisenä?

Kolminkertainen olympiahiihtäjä ja hiihtovalmentaja Lari Lehtonen sekä CrossFit 8000 voimaharjoitteluspesialisti Jukkis Peltonen ovat suunnitelleet monipuolisen kesäleiriviikonlopun hiihtäjille.

Leiri alkaa pe 7.6.2024 klo 17:30 ja päättyy 9.6.2024 n. klo 12.

Tukikohtana toimii Salpausselkäparkissa sijaitsevat CrossFit 8000 tilat, osoite: Hämeenlinnantie 59, Lahti.

Viikonlopun teholeiri pitää sisällään 5 valmennettua treeniä, luentoja ja yhdessäoloa muiden hiihtäjien kanssa. Tule hakemaan parhaat vinkit hiihtäjän kesäkauden treenaamiseen!

Hiihtäjän kesäharjoitteluleiri järjestetään yhteistyössä Finlandia-hiihdon kanssa.

​​​​​​​

ILMOITTAUDU TÄSTÄ

Leirillä tutustut tehoharjoitteluun, käyt läpi sauvarinnetekniikoita, koordinaatioharjoittelua sekä tärkeimpiä voimaharjoitteita hiihtoa silmällä pitäen.

Leiriohjelmaan kuuluu myös hiihtäjän kesätreeni -luento, lauantain lounas sekä rento saunailta muiden leiriläisten kanssa.

Lisäksi saat vinkkejä kehonhuoltoon ja liikkuvuusharjoitteisiin.

Viikonlopun ohjelma:

Perjantai 7.6.2024
klo 17:30 Tehoharjoitus suolla, lähtö ja tapaaminen Tiilikankaan koulun pihalla (osoite: Tiilikankaantie 3, Hollola)

Lauantai 8.6.
klo 09:30 Alkupalaveri ja esittäytyminen
klo 10:30 hiihtäjän voimaharjoitus, CrossFit 8000 valmennuskeskus
klo 12:00 Yhteisruokailu (omakustanne) ja vapaa keskustelu, paikka tarkentuu.
klo 14.00 Juoksu ja koordinaatioharjoitus, lähtö CrossFit 8000
klo 15.30 luento: hiihtäjän kesäharjoittelu + ruokailu, SalpausselkäPark saunatila
klo 17:00 Sauna ja vapaata keskustelua


Sunnuntai 9.6.
klo 9.30 Sauvarinne, lähtö CrossFit 8000 (mukaan omat sauvat)
klo 11.00 kehonhuoltoharjoitus, CrossFit 8000 valmennuskeskus

Leiri päättyy noin klo 12:00

***

Hiihtäjän kesäharjoitteluleiri sisältää:

  • Olympiahiihtäjä Lari Lehtosen sekä CrossFit 8000 ammattilaisten suunnitteleman leiriohjelman
  • Ohjatut harjoitukset viikonlopulle (5kpl)
  • Tietoiskun hiihtäjän kesäkauden harjoittelusta
  • Lauantain päivällisen + saunan


Majoitusvaihtoehtoja voit tiedustella leirin yhteyshenkilöiltä.

LISÄTIEDOT:

Lari Lehtonen // CustomSports
p. 044 033 2633
info@customsports.fi

Jukkis Peltonen // CrossFit 8000 Salpaus
p. 040 838 2806
jukkis@crossfit8000.com

YHTEISTYÖSSÄ: