Kestävyysurheilijan Voimaharjoitteluryhmä

Voimaharjoittelusta on kiistämättömiä etuja myös kestävyysurheilijalle, kunhan se suoritetaan fiksusti. Yhteistyössä CustomSports kestävyysvalmennusyrityksen kanssa olemme rakentaneet oman valmennusryhmän kestävyysurheilijoille.

Kestävyysurheilijan voimavalmennusryhmä kokoontuu kahdesti viikossa huhtikuun 2024 ajan ja se pitää sisällään yhteensä 8 treeniä.

Treenikerrat keskiviikkoisin klo 19-20 ja lauantaisin klo 09-10 aikavälillä 3.-27.4.2024.

Hinta: 149€

Paikka: CrossFit 8000 Salpaus, Hämeenlinnantie 59, Lahti

Treenikerroilla teemme aktivoivan alkulämmittelyn, hiihtoa ja juoksua varten suunnitellun voimaosuuden sekä eri aineenvaihduntaominaisuuksia kehittävän loppuharjoitteen.

Valmennuksen tavoitteena on suorituskyvyn lisääminen parantuneiden voimatasojen ja hermotuksen kautta sekä vammojen ennaltaehkäisy optimaalisen lihastasapainon kautta.

Voimaharjoitteluryhmä sopii hyvin peruskuntokaudelle ja rinnalla tehtävät kestävyysharjoitteet suositellaan pidettäväksi kevyinä valmennuksen aikana.