OrIginal FINLANDIA-HIIHTOVALMENNUS

Original Finlandia-hiihtovalmennus kehitettiin 2023 ja konseptin idea on yhdistää lihaskunto- ja aerobinen harjoittelu tavoitteellisesti, mutta rennolla otteella lähtötasoltaan vaihtelevalle kohderyhmälle.

Valmennusryhmän päätavoitteena on Finlandia-hiihto 22.-23.2.2025. Valmennus soveltuu myös niille, jotka tähtäävät johonkin muuhun pitkän matkan hiihtoon tai haluavat parantaa voima- ja kestävyyskuntoaan hiihtoa ajatellen.

Valmennus järjestetään Finlandia-hiihdon kotikonnuilla eli Lahden ensilumen ladulla sekä CrossFit 8000 Salpaus valmennuskeskuksessa.

Finlandia-hiihtovalmennuksen Pre Season

Syys-lokakuun 2024 ajaksi olemme suunnitelleet valmistautumisohjelman kuivan maan aikana tehtäviin hiihtoon valmistaviin harjoituksiin. Ohjelmasta löydät viikkotreenit niin vähemmän kestävyysurheilua harrastaneelle kuin kokoneemmalle kilometrien kerääjälle. Lisäksi tapaamme sauvarinnetekniikkatreenien sekä suoharjoituksen merkeissä lähimaastossa ja voimakestävyystreenin sekä kehonhuoltoharjoituksen parissa salilla.

PreSeason 2.9.-3.11.2024 sisältää:

• Olympiahiihtäjä ja hiihtovalmentaja Lari Lehtosen suunnitteleman 2kk harjoitusohjelman
• 4 valmennustapaamista
  • sauvarinnetekniikka
  • suoharjoitus
  • voimakestävyystreeni
  • kehonhuoltoharjoitus
• Hinta: 99€

Finlandia-hiihtovalmennus starttaa marraskuun 2024 alussa!

Virallinen Finlandia-hiihtovalmennus järjestetään toistamiseen CustomSports kestävyysurheiluammattilaisten sekä CrossFit 8000 Salpaus valmennuskeskuksen voimaharjoitteluspecialistien toimesta.

Kattava valmennus sisältää viikottaiset voimaharjoittelu ja hiihtotekniikkaharjoitukset sekä treeniohjelman koko 4 kuukauden ajaksi. Valmennuksen yhteistyökumppanit tarjoavat tuntuvia etuja varusteista sekä opastusta mm. suksien voiteluun ja välineiden hankintaan. Lisäksi valmennettavat saavat 20% alennuksen Finlandia-hiihdon osallistumismaksusta.

Finlandia-hiihtovalmennus (5.11.2024 - 20.2.2025)

Tiistaisin klo 19 - voimaharjoitus, CrossFit 8000 Salpaus (Hämeenlinnantie 59, Lahti)

Torstaisin klo 18 - hiihto- / kestävyystreeni, lähtö: salin pihalta (Hämeenlinnantie 59, Lahti)

(huom! joulutauolla vk 52 ja vk 1 ei pidetä valmennustapaamisia)

Viikkovalmennusten ympärille on rakennettu omatoimiharjoitteluohjelma, joka antaa hyvät suuntaviivat Finlandia-hiihtoon valmistautumiseen. Ohjelmasta löydät harjoitteet niin vähemmän hiihtäneille kuin niille, jotka haluavat petrata aikaansa edellisvuosien Finlandia-hiihdoista.

Valmennuksen tukena ja viestintävälineenä on oma whatsapp-ryhmä.

Finlandia-hiihtovalmennus sisältää:

• Olympiahiihtäjä Lari Lehtosen suunnitteleman treeniohjelmoinnin
• CustomSports kestävyysurheiluvalmentajien vetämät viikottaiset lajiharjoituksen
  
• CrossFit 8000 valmennusammattilaisten hiihtoon suunnittelemat voimaharjoitukset
• Lähes 30 valmennuskertaa
• Finlandia-hiihtoon valmistavan kenraaliharjoituksen
• Suksien voitelukoulutuksen
• Massahiihtotapahtumaan valmistautuminen –luennon
• Yhteistyökumppanialennuksia varusteista
• Treeniryhmän tuen ja whatsapp kanavan käytön
• -20% alennuskoodin Finlandia-hiihdon osallistumaksuun

Tule mukaan ainutkertaiseen ja monipuoliseen valmennukseen ja varaa paikkasi jo tänään!

Hinta:

• 349€ 31.6.2024 saakka
• 369€ 31.9.2024 saakka
• 389€ 5.11.2024 saakka

(verkkokaupassa voit maksaa Smartumilla ja Epassilla koko tuon summan, osittaisissa liikutaetumaksuissa tai muilla liikuntaeduilla maksettaessa ole yhteydessä: info.salpaus@crossfit8000.com)

YHTEISTYÖSSÄ: