ANNA-PAULIINA "AP" KYLLÖNEN
Onnistumisia, hyvää fiilistä ja rohkeutta ylittää itsensä
Olen Anna-Pauliina Kyllönen, mutta useimmat tuntevat minut salilla nimellä A-P. Olen alun perin Kajaanista kotoisin oleva liikunnanohjaaja, kahden pojan äiti ja pian valmistuva fysioterapeutti. Jalkapallo oli pitkään tärkeä osa elämääni, mutta futisuran jälkeen kaipasin uusia haasteita harjoitteluun.
Vuonna 2021 löysin CrossFitin, ja lajin monipuolisuus vei minut nopeasti mukanaan. Valmentamisen CrossFit 8000 Salpauksella aloitin vuonna 2026.
CrossFitissa minua innostaa erityisesti se, että kehitystä tapahtuu jatkuvasti. Jokaisella harjoituksella on mahdollisuus oppia jotain uutta, ylittää itsensä tai löytää lisää varmuutta omaan tekemiseen.
| VARAA VALMENNUSKARTOITUS |
Miten valmennan?
Valmennuksessani tärkeintä ovat:
- Tarkoituksenmukainen valmistautuminen harjoitukseen
- Kannustava ja positiivinen ilmapiiri
- Pitkäjänteinen kehittyminen
Minulle laadukas harjoitus alkaa aina hyvästä alkulämmittelystä. Kun keho on valmis harjoitteluun, liikkeet sujuvat paremmin, harjoittelu on turvallisempaa ja suorituskyvystä saadaan enemmän irti.
Haluan, että tunneillani jokainen kokee olevansa tervetullut. Kannustan tekemään parhaansa, mutta samalla ymmärrän, että jokaisella on välillä myös vaikeampia päiviä. Kehitystä tapahtuu niin onnistumisten kuin epäonnistumistenkin kautta.
Motto
Never give up!
Erityisosaaminen
Ollin erityisosaamisalueita ovat:
- Painonnostovalmennus
- Aloittelijoiden ohjaaminen
- Hyrox-harjoittelun perusteet
- Liiketekniikan kehittäminen
- Tavoitteellinen WOD-harjoittelu
Painonnostossa olen kehittänyt osaamistani muun muassa kiinalaiseen painonnostomenetelmään perustuvien koulutusten kautta. Erityisesti tekniikan opettaminen ja liikkeiden tehokas harjoittelu kiinnostavat minua valmentajana.
Minusta salin ulkopuolella
Vapaa-ajallani minut löytää usein treenaamasta. Liikkuminen on osa elämäntapaani myös salin ulkopuolella, ja pidän tärkeänä oman kunnon ylläpitämistä sekä jatkuvaa kehittymistä.
CrossFitissa parasta on yhteisö, tekemisen ilo ja mahdollisuus haastaa itseään jatkuvasti tavalla tai toisella.
Kenelle valmennukseni sopii?
Valmennuksestani hyötyvät erityisesti:
- CrossFitin aloittajat
- Kuntoaan kehittävät aikuisliikkujat
- Painonnostotekniikasta kiinnostuneet harrastajat
- Hyrox-harjoittelijat
- Tavoitteellisesti harjoittelevat WOD-harrastajat
- Senioriliikkujat, jotka haluavat ylläpitää toimintakykyään ja voimaansa
Olen sitä mieltä, että hyvä valmennus ei katso ikää, taustaa tai lähtötasoa. Jokainen ansaitsee laadukasta ohjausta ja mahdollisuuden kehittyä.
Haluatko kehittää tekniikkaasi, parantaa kuntoasi tai saada varmuutta CrossFit-harjoitteluun?
Varaa valmennuskartoitus Opan kanssa, niin löydetään yhdessä sinulle sopivat seuraavat askeleet ja rakennetaan polku kohti tavoitteitasi.
