ANNA-PAULIINA "AP" KYLLÖNEN
Onnistumisia, hyvää fiilistä ja rohkeutta ylittää itsensä
Olen Anna-Pauliina Kyllönen, mutta useimmat tuntevat minut salilla nimellä A-P. Olen alun perin Kajaanista kotoisin oleva liikunnanohjaaja, kahden pojan äiti ja pian valmistuva fysioterapeutti. Jalkapallo oli pitkään tärkeä osa elämääni, mutta futisuran jälkeen kaipasin uusia haasteita harjoitteluun.
Vuonna 2021 löysin CrossFitin, ja lajin monipuolisuus vei minut nopeasti mukanaan. Valmentamisen CrossFit 8000 Salpauksella aloitin vuonna 2026.
CrossFitissa minua innostaa erityisesti se, että kehitystä tapahtuu jatkuvasti. Jokaisella harjoituksella on mahdollisuus oppia jotain uutta, ylittää itsensä tai löytää lisää varmuutta omaan tekemiseen.
| VARAA VALMENNUSKARTOITUS |
Miten valmennan?
Valmennuksessani tärkeimpiä asioita ovat:
- Onnistumisen kokemukset
- Hyvä fiilis harjoittelussa
- Itsensä ylittäminen omalla tasolla
Haluan luoda tunneille ilmapiirin, jossa jokainen uskaltaa kokeilla uusia asioita ilman pelkoa epäonnistumisesta. Minulle on tärkeää, että treenaaja huomaa oman kehityksensä ja oppii luottamaan siihen, että pienetkin askeleet vievät eteenpäin.
CrossFitissa ei tarvitse olla valmis tai osata kaikkea. Jokainen aloittaa jostain, ja juuri siksi valmentajana nautin siitä, että pääsen seuraamaan ihmisten kehittymistä ensimmäisistä harjoituksista lähtien.
Motto
"Voidaan pyytää kevyempää kuormaa tai vahvempaa selkää. Rakennetaan sitä vahvempaa selkää!"
Motto kuvaa hyvin ajattelutapaani valmentajana. Uskon pitkäjänteiseen kehitykseen ja siihen, että harjoittelun tavoitteena on rakentaa vahvempaa, toimintakykyisempää ja itsevarmempaa versiota itsestämme.
Erityisosaaminen
Anna-Pauliinan erityisosaamisalueita ovat:
- Aloittelijoiden ohjaaminen
- Lasten ja nuorten liikunta
- Liikkeen perusteiden opettaminen
- Kuntoutumisen tukeminen
- Toimintakyvyn kehittäminen arjessa ja urheilussa
Erityisen mielelläni autan uusia harrastajia löytämään varmuutta harjoitteluun ja rakentamaan vahvan perustan tulevalle kehitykselle.
Minusta salin ulkopuolella
Kun en ole salilla tai töissä, minut löytää usein erilaisten pallopelien parista. Liikunta on ollut osa elämääni lapsesta asti, ja nautin edelleen uusien lajien kokeilemisesta sekä aktiivisesta arjesta perheeni kanssa.
Urheilu opettaa jatkuvasti uusia asioita sekä itsestä että ympärillä olevista ihmisistä. Siksi viihdyn edelleen liikunnan parissa niin harrastajana kuin valmentajanakin.
Kenelle valmennukseni sopii?
Valmennuksestani hyötyvät erityisesti:
- CrossFitin aloittajat
- Aikuiskuntoilijat, jotka haluavat parantaa yleiskuntoaan
- Kuntoutujat, jotka tähtäävät takaisin normaaliin harjoitteluun
- Lapset ja nuoret, jotka ovat kiinnostuneet CrossFitista
- Harrastajat, jotka haluavat kehittää perustaitojaan turvallisesti
Jos etsit kannustavaa valmentajaa, joka auttaa sinua ottamaan ensimmäiset askeleet tai löytämään lisää itsevarmuutta harjoitteluun, olet oikeassa paikassa.
Haluatko aloittaa CrossFitin turvallisesti, löytää lisää itsevarmuutta harjoitteluun tai kehittää kuntoasi hyvässä ilmapiirissä?
Varaa valmennuskartoitus, niin rakennetaan yhdessä juuri sinulle sopiva polku kohti tavoitteitasi.
