Iina Kilpinen
Positiivisen kautta kohti kehitystä
Olen Iina Kilpinen, CrossFit-valmentaja, liikkuja ja hyvinvoinnin puolestapuhuja. CrossFit-harrastukseni alkoi vuonna 2015 vaihto-opiskeluvuoteni aikana Hollannissa. Olin siihen asti kokeillut monipuolisesti erilaisia liikuntamuotoja, mutta CrossFit tuntui heti omalta jutulta.Lajin monipuolisuus, yhteisöllisyys ja jatkuva mahdollisuus kehittyä veivät minut nopeasti mukanaan.
Myöhemmin päädyin valmentajaksi ensimmäisen lapseni vanhempainvapaan aikana, kun halusin ylläpitää ja kehittää valmennusosaamistani myös kotivuosien aikana.
Minulle elämässä tärkeimpiä asioita ovat perhe, ystävät ja terveys. Samat arvot näkyvät myös valmennuksessani. Uskon, että hyvä harjoittelu tukee kokonaisvaltaista hyvinvointia ja auttaa jaksamaan paremmin niin arjessa kuin liikuntaharrastuksissakin.
| VARAA VALMENNUSKARTOITUS |
Miten valmennan?
Valmennuksessani tärkeintä ovat:
- Positiivinen kannustaminen
- Hyvä liiketekniikka
- Jokaisen yksilöllinen huomioiminen
Pyrin löytämään jokaisesta harjoittelijasta jotain hyvää ja tuomaan onnistumiset näkyviksi. Haluan auttaa ihmisiä huomaamaan oman kehityksensä, vaikka se joskus tuntuisi pieneltä. Uskon, että motivaatio syntyy onnistumisista ja siitä, että harjoittelusta jää hyvä mieli.
Tekniikka on minulle tärkeä osa harjoittelua. Vaikka välillä haetaan omia rajoja ja haastetaan itseämme, laadukas liike on aina kehityksen perusta.
Tunneillani voit odottaa positiivista ilmapiiriä, kannustavaa valmennusta ja sitä, että jokainen huomioidaan omalla tasollaan.
Motto
Positiivisuus, pitkäjänteisyys ja usko kehitykseen.
Jos harjoittelusta jää hyvä fiilis, sen pariin haluaa tulla uudelleen. Ja kun harjoittelua kertyy riittävästi, tulokset seuraavat perässä.
Erityisosaaminen
Iinan erityisosaamisalueita ovat:
- Aloittelijoiden ohjaaminen
- Harjoitusohjelmien suunnittelu
- Yksilöllinen valmennus
- Tavoitteellinen CrossFit-harjoittelu
- Kuntoutujien tukeminen harjoitteluun palaamisessa
- Lasten ja nuorten liikunnan ohjaaminen
Erityisen mielelläni autan rakentamaan harjoitteluun selkeää suuntaa ja pitkäjänteistä kehitystä.
Minusta salin ulkopuolella
Vapaa-ajallani liikun ja retkeilen paljon perheen ja ystävien kanssa. Luonnossa liikkuminen, yhdessäolo ja aktiivinen elämäntapa ovat tärkeä osa hyvinvointiani.
Uusien kokemusten lisäksi nautin myös hyvistä perusasioista, kuten sushista ja yhteisestä ajasta läheisten kanssa.
Ja kyllä, yksi hauska fakta minusta on se, että olin 20 vuotta syömättä karkkia, kunnes päätin lopettaa tämän "hulluuden" vuosi sitten. 😄
Kenelle valmennukseni sopii?
Valmennuksestani hyötyvät erityisesti:
- CrossFitin aloittajat
- Harrastajat, jotka haluavat vahvistaa perustaitojaan
- Tavoitteellisesti harjoittelevat WOD-kävijät
- Kuntoutujat, jotka palaavat takaisin harjoittelun pariin
- Aikuiskuntoilijat, joilla on selkeä tavoite
- Painonnostotekniikkaansa kehittävät harrastajat
Uskon, että jokaiselle löytyy oma tapa harjoitella ja kehittyä. Valmentajana haluan auttaa löytämään juuri sen.
Haluatko löytää harjoitteluusi lisää suuntaa, kehittää tekniikkaasi tai aloittaa CrossFitin turvallisesti ja hyvällä fiiliksellä?
Varaa valmennuskartoitus, niin käydään yhdessä läpi tavoitteesi ja rakennetaan sinulle sopiva suunnitelma seuraaville askelille.
