Mikko Kirjavainen
Hyvää valmennusta, selkeitä suuntaviivoja ja tekemisen meininkiä
Olen Mikko Kirjavainen, CrossFit-valmentaja ja aktiivinen harjoittelija. Tie valmentajaksi ei ollut tarkasti suunniteltu, vaan rakentui vähitellen yhteisön, harjoittelun ja uusien mahdollisuuksien kautta. Kuten itse asian kuvaan, kurkistin tarpeeksi monta kertaa oven raosta, kunnes huomasin seisovani valmentajana valkoisen taulun edessä esittelemässä itseäni. Hyvä porukka, innostava ympäristö ja tekemisen meininki veivät mukanaan.
CrossFitissa minua motivoi ennen kaikkea jatkuva kehittyminen. Laji tarjoaa loputtomasti uusia tavoitteita ja mahdollisuuksia kehittyä niin fyysisesti kuin henkisestikin. Valmentajana haluan auttaa muita löytämään saman innostuksen omaan harjoitteluunsa.
| VARAA VALMENNUSKARTOITUS |
Miten valmennan?
Valmennuksessani tärkeintä ovat:
- Tekemisen meininki
- Kannustava ilmapiiri
- Selkeä ja organisoitu ohjaus
Pyrin käyttämään jokaisen tunnin mahdollisimman tehokkaasti. Haluan, että harjoituksen rakenne on selkeä, jokainen tietää mitä tehdään ja miksi tehdään, ja kaikki pääsevät harjoittelemaan omista lähtökohdistaan käsin.
Minulle on tärkeää, että jokainen saa laadukasta ohjausta riippumatta kokemustasosta. Harjoittelun kuuluu olla kehittävää, mutta samalla sellainen kokemus, jonka vuoksi haluaa tulla takaisin seuraavallekin tunnille.
Motto
"Kaikki syyt olla liikkumatta ovat tekosyitä."
Motto kuvaa hyvin suhtautumistani harjoitteluun. Täydellistä hetkeä aloittaa ei koskaan tule, mutta pienikin askel eteenpäin on aina parempi kuin paikalleen jääminen.
Erityisosaaminen
Mikon erityisosaamisalueita ovat:
- Aloittelijoiden ohjaaminen
- Painonnostotekniikoiden opettaminen
- Tavoitteellinen CrossFit-harjoittelu
- Hyrox-harjoitteluun valmistautuminen
- Kuntoilijoiden ja tavoitteellisten harrastajien valmennus
Erityisesti painonnosto kiinnostaa minua, ja autan mielelläni tekniikan kehittämisessä sekä voimaharjoittelun perusteiden ymmärtämisessä.
Minusta salin ulkopuolella
Kun en ole salilla, pyrin ylläpitämään omaa kuntoani ja kehittämään jatkuvasti omia heikkouksiani. Uskon siihen, että valmentajankin pitää haastaa itseään ja jatkaa oppimista.
Hyvä harjoittelu ei ole koskaan täysin valmis projekti, vaan jatkuvaa kehitystä ja uusien asioiden oppimista.
Ja yksi hauska fakta: kasvattajaseurani on legendaarinen Tapanilan Crossahmat. 😄
Kenelle valmennukseni sopii?
Valmennuksestani hyötyvät erityisesti:
- CrossFitin aloittajat
- Harrastajat, jotka haluavat kehittää perustekniikoitaan
- Tavoitteellisesti harjoittelevat WOD-kävijät
- Hyroxiin tähtäävät liikkujat
- Painonnostotekniikasta kiinnostuneet harjoittelijat
- Kuntoilijat, joilla on selkeä tavoite harjoittelulleen
Pidän siitä, että saan auttaa ihmisiä matkansa eri vaiheissa, ensimmäisestä harjoituksesta aina tavoitteelliseen harjoitteluun asti.
Haluatko kehittää tekniikkaasi, rakentaa vahvan perustan harjoittelullesi tai ottaa seuraavan askeleen kohti omia tavoitteitasi?
Varaa valmennuskartoitus, niin käydään yhdessä läpi tavoitteesi ja löydetään sinulle toimivin reitti niiden saavuttamiseen.
