OLLI RIIKONEN

Never give up!

Olen Olli Riikonen, mutta useimmat tuntevat minut salilla nimellä Opa. Päädyin valmentajaksi hieman sattumien kautta, kun olin mukana rakentamassa CrossFit 8000 Salpauksen tiloja ja auttamassa painonnostotelineiden kokoamisessa.

Yhteisö, hyvä porukka ja mahdollisuus auttaa muita kehittymään veivät nopeasti mukanaan, ja siitä lähtien valmentaminen on ollut tärkeä osa arkeani.

CrossFitissa minua kiehtoo erityisesti se, että jokainen voi kehittyä omista lähtökohdistaan riippumatta. Olitpa vasta aloittamassa liikuntaharrastusta tai tavoittelemassa uusia ennätyksiä, harjoittelusta löytyy aina uusia tasoja saavutettavaksi.


VARAA VALMENNUSKARTOITUS


@opaldinho

Miten valmennan?

Valmennuksessani tärkeintä ovat:

  • Tarkoituksenmukainen valmistautuminen harjoitukseen
  • Kannustava ja positiivinen ilmapiiri
  • Pitkäjänteinen kehittyminen


Minulle laadukas harjoitus alkaa aina hyvästä alkulämmittelystä. Kun keho on valmis harjoitteluun, liikkeet sujuvat paremmin, harjoittelu on turvallisempaa ja suorituskyvystä saadaan enemmän irti.

Haluan, että tunneillani jokainen kokee olevansa tervetullut. Kannustan tekemään parhaansa, mutta samalla ymmärrän, että jokaisella on välillä myös vaikeampia päiviä. Kehitystä tapahtuu niin onnistumisten kuin epäonnistumistenkin kautta.


Motto

Never give up!

Erityisosaaminen

Ollin erityisosaamisalueita ovat:

  • Painonnostovalmennus
  • Aloittelijoiden ohjaaminen
  • Hyrox-harjoittelun perusteet
  • Liiketekniikan kehittäminen
  • Tavoitteellinen WOD-harjoittelu


Painonnostossa olen kehittänyt osaamistani muun muassa kiinalaiseen painonnostomenetelmään perustuvien koulutusten kautta. Erityisesti tekniikan opettaminen ja liikkeiden tehokas harjoittelu kiinnostavat minua valmentajana.


Minusta salin ulkopuolella

Vapaa-ajallani minut löytää usein treenaamasta. Liikkuminen on osa elämäntapaani myös salin ulkopuolella, ja pidän tärkeänä oman kunnon ylläpitämistä sekä jatkuvaa kehittymistä.

CrossFitissa parasta on yhteisö, tekemisen ilo ja mahdollisuus haastaa itseään jatkuvasti tavalla tai toisella.

Kenelle valmennukseni sopii?

Valmennuksestani hyötyvät erityisesti:

  • CrossFitin aloittajat
  • Kuntoaan kehittävät aikuisliikkujat
  • Painonnostotekniikasta kiinnostuneet harrastajat
  • Hyrox-harjoittelijat
  • Tavoitteellisesti harjoittelevat WOD-harrastajat
  • Senioriliikkujat, jotka haluavat ylläpitää toimintakykyään ja voimaansa


Olen sitä mieltä, että hyvä valmennus ei katso ikää, taustaa tai lähtötasoa. Jokainen ansaitsee laadukasta ohjausta ja mahdollisuuden kehittyä.


Haluatko kehittää tekniikkaasi, parantaa kuntoasi tai saada varmuutta CrossFit-harjoitteluun?

Varaa valmennuskartoitus Opan kanssa, niin löydetään yhdessä sinulle sopivat seuraavat askeleet ja rakennetaan polku kohti tavoitteitasi.

TAKAISIN