rebecca "Repe" Immonen
Kehitys vaatii rohkeutta astua epämukavuusalueelle
Olen Rebecca Immonen, mutta useimmat tuntevat minut nimellä Repe. Olen lahtelainen maastohiihtäjä, liikuntaneuvoja ja valmentaja. Urheilu on ollut iso osa elämääni niin kauan kuin muistan, ja edelleen arkeni koostuu pitkälti harjoittelusta, työnteosta sekä itsensä haastamisesta.
CrossFitin löysin hieman yllättävää reittiä. Talven sairastelujen vuoksi en päässyt toteuttamaan normaalisti hiihtoharjoitteluani, joten päädyin kokeilemaan painonnostotunteja. Niistä matka jatkui WODeille, ja nopeasti huomasin löytäneeni uuden tavan haastaa itseäni. Vaikka CrossFit oli kiinnostanut minua jo pitkään sen monipuolisuuden vuoksi, vasta silloin löytyi oikea hetki hypätä mukaan.
Valmentamisen parissa olin ehtinyt toimia jo aiemmin monissa lajeissa, ja valmistuin liikuntaneuvojaksi Vierumäeltä vuonna 2022.
| VARAA VALMENNUSKARTOITUS |
Miten valmennan?
Valmennuksessani kaikkein tärkeintä ovat:
- Oikea asenne tekemiseen
- Kannustava ilmapiiri
- Jokaisen yksilöllinen kehitys
Haluan luoda harjoituksiin ympäristön, jossa jokainen voi oppia, onnistua ja kehittyä omalla tasollaan. CrossFitissa on helppo vertailla itseään muihin, mutta uskon vahvasti siihen, että suurin kilpailija löytyy peilistä. Todellinen kehitys tapahtuu silloin, kun keskitymme omaan tekemiseemme.
Tunneillani saat odottaa rentoa tunnelmaa, positiivista energiaa ja sitä, että sinut kohdataan yksilönä.
Motto
"Kehitys vaatii rohkeutta astua epämukavuusalueelle."
Tämä ajatus kuvaa hyvin niin omaa urheilupolkuani kuin valmennusfilosofiaani. Kaikki suurimmat edistysaskeleet tapahtuvat yleensä juuri silloin, kun uskaltaa kokeilla jotain, mikä tuntuu hieman haastavalta.
Erityisosaaminen
Repen erityisosaamisalueita ovat:
- Juoksuvalmennus
- Hyrox-valmennus
- Kestävyysurheilu
- Harjoitusohjelmien suunnittelu
- Tavoitteellinen kunto- ja suorituskykyvalmennus
Pitkä taustani kestävyysurheilun parissa antaa vahvan ymmärryksen siitä, miten kuntoa rakennetaan pitkäjänteisesti ja miten harjoittelu suunnitellaan tukemaan tavoitteita.
Minusta salin ulkopuolella
Kun en ole salilla tai harjoittelemassa, vietän aikaa ystävien kanssa, rentoudun tai löydyn jostain kahvilasta jäälaten ääreltä. Aktiivinen elämäntapa on minulle luonnollinen osa arkea, mutta uskon myös palautumisen ja tasapainon merkitykseen.
Ja yksi hauska fakta minusta: lapsena vaihdoin koiran jättitrampoliiniin
Kenelle valmennukseni sopii?
Valmennuksestani hyötyvät erityisesti:
- CrossFitin aloittajat
- Hyrox-harrastajat ja kilpailuihin tähtäävät urheilijat
- Juoksijat ja kestävyysurheilijat
- Aikuisliikkujat, joilla on selkeä tavoite
- Kuntoaan kehittävät harrastajat, jotka arvostavat suunnitelmallista harjoittelua
Jos tavoitteenasi on parantaa kestävyyttäsi, valmistautua Hyrox-tapahtumaan tai rakentaa vahvempaa peruskuntoa, autan mielelläni löytämään tehokkaan mutta järkevän reitin tavoitteeseen.
Haluatko kehittää kestävyyttäsi, valmistautua Hyroxiin tai löytää lisää varmuutta tavoitteelliseen harjoitteluun?
Varaa valmennuskartoitus, niin rakennetaan yhdessä suunnitelma, joka auttaa sinua ottamaan seuraavan askeleen kohti tavoitteitasi.
