Sara Borgman
Jokainen saa olla oma itsensä ja kehittyä omalla tasollaan
Olen Sara Borgman, CrossFit-valmentaja, liikunnanohjaaja ja koulutettu urheiluhieroja. Löysin CrossFitin pariin ensimmäisen kerran vuonna 2019, mutta vuonna 2022 harjoittelu muuttui tavoitteellisemmaksi ja lajista tuli pysyvä osa arkeani.
Valmentamisen CrossFit 8000 Salpauksella aloitin vuonna 2025. Päivätyössäni ohjaan lapsia ja nuoria liikunnan parissa, joten ihmisten kohtaaminen ja liikunnan ilon välittäminen ovat minulle tuttuja asioita myös salin ulkopuolella.
CrossFitissa parasta on mielestäni se, että jokainen voi kehittyä lähtötasostaan riippumatta. Salille mahtuvat yhtä hyvin vasta-alkajat kuin kokeneemmatkin harjoittelijat, ja jokainen saa tehdä harjoituksia omien tavoitteidensa mukaisesti.
| VARAA VALMENNUSKARTOITUS |
Miten valmennan?
Valmennuksessani tärkeintä ovat:
- Turvallinen harjoitteluympäristö
- Kannustava ilmapiiri
- Jokaisen yksilöllinen huomioiminen
Haluan, että tunneillani jokainen uskaltaa yrittää, kysyä ja oppia uutta ilman pelkoa epäonnistumisesta. Minulle on tärkeää, että jokainen saa harjoitella omalla tasollaan ja lähtee tunnilta onnistumisen kokemuksen kanssa.
Tavoitteeni on luoda ilmapiiri, jossa treenaaminen tuntuu mukavalta, kehitys motivoivalta ja yhteisö sellaiselta, johon on helppo kuulua.
Motto
"Kokeillaan ensin, mietitään sitten." 😄
Vaikka motto kuvaa ehkä enemmän omaa persoonaani kuin varsinaista valmennusta, se muistuttaa myös siitä, että joskus kehitys alkaa rohkeudesta kokeilla jotain uutta.
Erityisosaaminen
Saran erityisosaamisalueita ovat:
- Aloittelijoiden ohjaaminen
- Turvallinen harjoittelun aloitus
- Yksilöllinen huomioiminen
- Lasten ja nuorten liikunnan ohjaaminen
- Liikunnan perustaitojen kehittäminen
Valmennuksessani tärkeintä ei ole täydellinen suoritus, vaan jatkuva oppiminen ja uskallus haastaa itseään omista lähtökohdistaan käsin.
Minusta salin ulkopuolella
Kun en ole töissä tai salilla, viihdyn mieluiten kotona. Arvostan kiireisen arjen vastapainoksi rauhallista aikaa läheisten kanssa. Kotona latautuvat akut seuraavia treenejä ja valmennuksia varten.
Ja jos satut näkemään minut syömässä porkkanoita, älä ihmettele. Omien sanojeni mukaan minulla saattaa olla niihin pieni riippuvuus. 😄🥕
Kenelle valmennukseni sopii?
Valmennuksestani hyötyvät erityisesti:
- CrossFitin aloittajat
- Liikuntaa uudelleen aloittavat henkilöt
- Harrastajat, jotka arvostavat kannustavaa ilmapiiriä
- Treenaajat, jotka haluavat vahvistaa perustaitojaan
- Henkilöt, jotka kaipaavat lisää itsevarmuutta harjoitteluun
Jos CrossFit tuntuu vielä hieman jännittävältä tai et tiedä mistä aloittaa, autan mielelläni ottamaan ensimmäiset askeleet turvallisesti ja rennosti.
Haluatko aloittaa CrossFitin turvallisesti, löytää lisää itsevarmuutta harjoitteluun tai päästä osaksi kannustavaa yhteisöä?
Varaa valmennuskartoitus Saran kanssa, niin löydetään juuri sinulle sopiva tapa aloittaa ja kehittyä.
